LEVE A SUA CORRIDA PARA O PRÓXIMO NÍVEL
Treino de força para corrida
Treinamento de corrida
Treino de força voltado para prevenção de lesões e performance na corrida.
Estruturação 100% individualizada para atingir seus objetivos, conforme suas capacidades e com treinos que cabem na tua rotina.
Serviços que oferecemos
Corrida e Treino de força para iniciantes e avançados
PLANILHA DE CORRIDA DOS 5K AOS 42K, TRAILRUN E ULTRAMARATONA
PLANILHA DE CORRIDA E TREINO DE FORÇA JUNTOS PARA OTIMIZAR A PERFORMANCE
TREINO DE FORÇA PARA CORRIDA
E-book
GUIA DA CORRIDA DE RUA: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER
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E-book em formato de infográfico com linguagem simples com tudo que o corredor precisa saber para evitar falácias e focar no que é mais importante.
Biomecânica: ciclo de marcha, cadência, contribuição muscular na corrida, pisada e mudança de pisada, corrida descalço
Treinamento: princípios do treinamento, controle da intensidade, alongamento, aquecimento, tipos de treinos e rua x esteira
Prevenção de lesões: preditores de lesão, como diminuir o risco, conscientização da dor e como tratar
Performance: fatores que influenciam o desempenho e o que fazer para evoluir
Equipamentos: mitos e verdades sobre o que v
Suplementação: o que funciona de verdade
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PLANOS DE CORRIDA
IDEAL PARA QUEM ESTÁ COMEÇANDO OU QUER CORRER POR SAÚDE
Plano mensal
R$ 180,00/mês
4 semanas
Treinos personalizados e individualizados
Acesso ao app TrainingPeaks
Suporte direto com o treinador
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Plano trimestral
R$ 165,00/mês
13 semanas
Treinos personalizados e individualizados
Acesso ao app TrainingPeaks
Suporte direto com o treinador
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Camiseta da assessoria
Plano semestral
R$ 145,00/mês
26 semanas
Treinos personalizados e individualizados
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Camiseta da assessoria + cinta esportiva + viseira para corrida
PLANOS CORRIDA + FORÇA
IDEAL PARA QUEM QUER BATER O RP E CORREDORES EXPERIÊNTES
Plano mensal
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Plano trimestral
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R$ 165,00/mês
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PLANOS TREINO DE FORÇA
IDEAL PARA QUEM JÁ TREINA CORRIDA, MAS NA HORA DE FORTALECER, NÃO SABE O QUE FAZER
Plano mensal
R$ 150,00/mês
4 semanas
Treinos personalizados e individualizados
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Plano trimestral
R$ 135,00/mês
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R$ 120,00/mês
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Treinos personalizados e individualizados
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